親子瑜伽專欄
親子瑜伽如何成為孩子的「情緒調節器」：從神經系統開始的自然療癒
資深瑜伽老師如何解釋親子瑜伽對孩子情緒調節的作用？ 親子瑜伽是透過「共振」與「愛的觸摸」，直接調節孩子的神經系統，從「戰鬥或逃跑」（交感神經）模式轉向「休息與消化」（副交感神經）模式的天然療法。它賦予…
新手爸媽的第一堂親子瑜伽課：最簡單的3個入門體式
資深瑜伽老師建議新手爸媽如何開始親子瑜伽？ 入門親子瑜伽無需瑜伽墊或複雜道具，只需 10 分鐘和 3 個簡單的雙人協作體式：雙人背靠背呼吸、雙人樹式與雙人船式。這套入門動作的核心是建立「同步感」與「相…
為什麼是「親子瑜伽」？超越單純肢體伸展的深度連結
作為一位擁有超過15年資深瑜伽教學經驗的導師，我認為親子瑜伽（Partner Yoga）與成人瑜伽和兒童瑜伽的本質區別是什麼？ 親子瑜伽的本質是一種獨特的「關係療癒學」。它將練習主體從「個體」（成人瑜…